bez bialka

[...] ale no-stim i no creatin wiele osob szuka np do redukcji gdzie ida stymulant/fat burnery/termogeniki i juz kofy jest za duzo. Szukaja wlasnie czegos typowo na pompe ale bez niczego stumulujacego. ale nie samo aakg stak z 3-4 substacji a takich produktow na calym rynku supli jest moze z 5 aakg, cytrulina, agmatyna(nie wiem jak obecna [...]

[...] TRUSKAWKA Smak 8/10 Za białkami truskawkowymi nie przepadam, jednak to było całkiem ok. Delikatny smak truskawki, bez chemii. Rozpuszczalność 7/10 Chwilkę trzeba było mieszać, ale dobrze się rozpuściło, nie zostały grudki. Piana 4/10 Piana niestety się zrobiła no i nie opadła nawet po [...]

Zakladajac ze ta konkretna masa miesniowa jest. Jezeli sa to pcozatki to tych muskli duzo nie ma i przy odpowiedniej podazy bialka moze fat leciec bez odczuwalnych strat miesni.

[...] na ławce rzymskiej Wyleczę rękę i zaczynam z masą ostro(na tyle ile pozwolą mi plecy) W diecie obniżyłem trochę poziom białka, wyrzuciłem po prostu 200g piersi. Reszta bez zmian. W dzień treningu ramion jem 600g ryżu i 150g owsianych i 60g tłuszczu. W pozostałe dni 400g ryżu i 100g owsianych 90g tłuszczu. Zastanawiam się jeszcze nad [...]

[...] clenów i całego arsenału na redukcję skomponowanego z dobrą dietą. Znowu głupie błędy #-P do tego mała ilość snu, bo ledwo 4-5h...baa, nawet dochodzi i do 3h snu {{:-(. A no i CARBO mi się kończy, więc niebawem spróbuję wersji BCAA przed i w trakcie treningu - bez węgli prostych w trakcie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-11 23:08:40

moim celem jest lekkie urośnięcie, ale bez białka się nie obejdzie z tego co mi wiadomo, więc chce obejść się bez siłowni :) da się czy nie?

Nikt ci nie broni ćwiczyć bez diety, po prostu progres który można zrobić w pół roku ty robisz w 2 lata , no ale skoro jest ci to obojętne to twój wybór, białka i gainery stosujemy według braków w diecie której nie masz, więc nie wiadomo ile ci brakuje, carbo wrzucamy po treningu żeby wyrównać glikogen, decydujesz się na monohydrat i rozważasz do [...]

[...] olej 6. odzywka biłkowa+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, Czwartek 12.12.2014 czyli dzis :-D dzien bez treningu dlatego rano na czczo zrobilam 30 min cardio na orbitreku. pozniej do pracy miska bez zmian :-)

Witam, postaram się streścić. Obijałem się 1.5 roku, przed tym ćwiczyłem jakieś 2 lata bez przerw, obwod w pasie znaczaco sie powiekszył, mięśnie pospadały - norma. Do końca roku zamierzam poćwiczyć na sucho, natomiast od stycznia zaopatrzyć się w zestaw jakichś odżywek tak, żeby do wakacji odrobić wszystko co pospadało. Od razu mówię - nie mam [...]

[...] żarcie które sobie przygotowałem było mega smaczne i sycące, acz kłopotliwe w przygotowaniu jak na taki test "z dnia na dzień". Poza tym, ogólne założenie to LCHF (20/20/60) bez wykluczenia owoców czy zbóż z menu, ale upychanie ich tylko przed treningiem (czyli generalnie na śniadanie) i niewliczanie w dzienne spożycie węglowodanów z warzyw ^_^ [...]

[...] cykl. Cykle na masę, każdy trening na inne partie mięśni. Staram się trzymać dietę (5-6 posiłków dziennie). Rano węglowodany, białka, tłuszcze. Przed treningiem to samo, bez tłuszczy. Po treningu podobnie jak śniadanie. Na wieczór białka bez węglowodanów z oliwą z oliwek. Teraz suplementacja: w dzień treningowy 3 porcje odżywki białkowej po [...]

abs w niczym nie pomoze. to tylko stymulacja miesni brzucha, ktore i tak bez odpowiedniego odtluszczenia nie wyjda nagle na swiatlo dzienne. reasumujac silownia niezbedna. sprawa bialka zalezna jest od diety, by ja uzupelnic mozna stosowac

Dzień bez białka (+LC) powoli dobija do 3-ciego posiłku, mimo ogromnego smaka i zdania sobie sprawy, żem jest uzależniony od jajek i nabiału obiecałem sobie wytrwać do końca ;__; światło nie pozwoliło należycie sfotografować posiłku startowego ot wcześniej wspomnianego power-kick-batona, ale był smaczny i udany :D Po treningu mamy migdały z [...]

[...] z serkiem capressi szynką gotowaną z wieprzowiny i ogórkiem + Hydra6 2. 100g ryżu + 2 kotlety z rostbeefa + ogórek + oliwa 3. jajecznica z 4 jaj 4. tak jak drugi tylko bez oliwy. 5. 250g twarogu + oliwa i moze Hydre 6 wrzucę do tego. po drodze podjadłem orzechów laskowych i mandarynek, Suma dobowa: 2455 kcal 177 g białka 191 g [...]

Właśnie szukam białka roślinnego BEZ soi ;) na drugie pytanie: jeszcze nie, białko poszukiwane nie dla mnie :)

[...] 6 + oliwa 200g karasia + 100g ryżu + banan + oliwa 200g karasia + warzywa 250g twarogu + oliwa. Suma dobowa: 2865 kcal 204 g białka 313 g węglowodanów 87 g tłuszczu -bez wliczania odżywek. Dla ścisłości karaś jest to ryba karpiowata występująca w polskich zbiorknikach wodnych bardzo licznie. :). Własnoręcznie złowione. Bardzo fajna [...]

[...] ale właśnie pociąłem kokosa, zmieszałem go z migdałami, dorzuciłem daktyle, i figi w zamiarze stworzenia porannego "starter-batona" przyprawionego goji, siemieniem lnianym, chia i ostropestem :D a jak się nie zlepi to wrzucę jeszcze trochę oleju/mleczka kokosowego, co mi tam. Jutro dzień bez białka poch. zwierzęcego, więc może być ciekawie :D

Witam, Prozę o ocenę tego planu (przed chwilą założyłem taki sam temat, ale bez tej opcji ankiety - wysłałem już prośbe o jego zamknięcie i zakładam ponownie) : Chcę przytyć (mieśniami oczywiście). Wrzucam tu plan jaki skonstruowałem na masę. W tym roku pływałem ok 4 miesięcy (co 2 dzień) + jazda rowerem a ostatnio robiłem 2 miesiące FBW przed [...]

[...] mojej ukochanej ani trochę i ona dużo lepiej zareagowała, jak jej dałem właśnie takie refeedy. Wyglądały tak, że miała tego dnia 2x więcej węgla niż normalnie, reszta była bez zmian. Waga następnego dnia była taka sama, a 3 dni później była mniejsza, motywacja jej wracała do trzymania michy, pełno energii i 0 chęci podjadania, a po takim dniu [...]

[...] mojej ukochanej ani trochę i ona dużo lepiej zareagowała, jak jej dałem właśnie takie refeedy. Wyglądały tak, że miała tego dnia 2x więcej węgla niż normalnie, reszta była bez zmian. Waga następnego dnia była taka sama, a 3 dni później była mniejsza, motywacja jej wracała do trzymania michy, pełno energii i 0 chęci podjadania, a po takim dniu [...]